寝室を照明でおしゃれに演出！選び方とおすすめのライトは？

寝室はベッドが部屋を占領しているため、おしゃれに演出するのが難しい場所。家具のレイアウトも限定されているため、照明が空間の雰囲気を大きく左右します。

そんな重要な役割を担う寝室の照明ですが、いざ計画してみても「どんな照明器具があるの？」「組み合わせや選び方は？」など、悩んでしまう人も多いのでは？

そこでこの記事では、寝室をおしゃれに見せるための基本ルールと、おすすめの照明器具をご紹介します。

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寝室のライティング計画の基本ルール

まずは、寝室の照明計画の基本からご紹介します。

照明は生活にうるおいを与え、快適な住まいをつくる手助けをしてくれるインテリアアイテム。照明を意識するだけで、おしゃれでリラックスできる空間を演出できます。

シーリングライトは使わない

日本のどの家庭にもある「シーリングライト」。実はこの照明器具、寝室では基本的に使わないのが常識です。

昼間の太陽の明るさを再現したシーリングライトの青白い光は、睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌をおさえてしまいます。

ベッドで横になったときも、天井のまぶしい光が視界に入り、目を覚ましてしまいます。

さらに、寝室を均一に明るくするシーリングライトの光は、メリハリのないつまらない空間を生みます。

寝室をおしゃれに、リラックスできるように演出したいのなら、シーリングライトの使用は控えましょう。

天井にダウンライトを設置する場合は、ヘッドボードの真上に取り付けないように。

シーリングライトはダサい！照明でおしゃれな部屋にする方法は？

なぜ、シーリングライトはダサいのか？その理由と、シーリングライトに変わるおしゃれな照明をご紹介します。

電球の色はオレンジを選ぶ

照明には、大きく分けて以下の3つの光の色があります。

好みもありますが、寝室に最適な照明の色は、オレンジの「電球色」。演色性に長けており、これだけでリラックスができるおしゃれな雰囲気を作れます。

「一室多灯」がベスト

照明のコーディネートは、小さいライトを組み合わせて効果的に使う「一室多灯」が基本です。

シーリングライトのような照明1つだけだと、雰囲気に応じた「光りのムード作り」ができません。

二人暮らしの寝室であれば、シーリングライトを点灯すると、相手を起こしてストレスを与える危険もあります。

あらゆる状況や気分に対応できるように、照明は複数を組み合わせて使う「一室多灯」を意識しましょう。

ベッドルームにおすすめの4つの照明器具

次に、寝室におすすめの照明器具をご紹介します。

スポットライト

寝室の天井照明を変えるなら、「スポットライト」がおすすめ。

スポットライトは照らす角度を自由に変えられるので、ベッドで寝たときに光りが目に入らないように調整ができます。

寝室に絵画やポスターを飾ってあるのなら、スポットライトで照らせばおしゃれに演出ができます。

テーブルライト

ベッドに入って、読書やスマホを操作することが日課であれば、手元を明るくするライトがあると便利。

ナイトテーブルの上の「テーブルライト（テーブルスタンド）」は、やわらかい光でほど良く寝室と手元を照らしてくれます。

シングルであればサイドテーブルの上に1つ、セミダブルサイズよりも大きいベッドであれば両サイドに2つ、テーブルライトを設けましょう。

照明が2つあれば、相手を起こさずに自分が好きなことを楽しめます。相手への配慮という意味でも、ベッドサイドの個々の照明は重要です。

フロアライト

「全体的な明るさが足りない」「寝室に奥行きをつくりたい」そんなときにおすすめの照明がフロアライト。

フロアライトを寝室の隅に設置すれば、視線が奥に導かれ、空間に立体感が生まれます。寝室が広い場合や、天井照明がない住居にも、明るさを補うための照明としても役に立ちます。

クローゼット用の照明

寝室に備え付けのクローゼットがあるのなら、専用の照明を設置すると便利。クローゼットの中が暗いと、服の色が実物と異なって見えてしまいます。

クローゼットの照明を選ぶときは、センサー付きがおすすめ。クローゼットを開ける度にスイッチを切り替えるのは面倒です。

照明の色は、服の色を間違えなく認識できることを優先して、白っぽいランプを選びます。

おしゃれに演出するための上級テクニック

寝室をさらにおしゃれに演出するための上級テクニックを2つご紹介します。

ベッド+間接照明

若い世代を中心に注目を集めている「間接照明」。やわらかで幻想的な光は、おしゃれな空間には欠かせない照明テクニックです。

寝室で間接照明を取り入れたいのなら、ベッド裏を活用しましょう。使用する照明器具は、棒状の「バーライト」がおすすめ。

ベッド裏にバーライトを仕込めば、簡単におしゃれな間接照明が出来上がります。

照明+観葉植物

ライトと観葉植物の組み合わは、もはや鉄板の照明テクニック。

ベッドサイドのテーブルライトの横に卓上の観葉植物を置けば、葉のシルエットが浮かぶのでおしゃれに見えます。

テーブルライトの光をうまく遮ることもできるので、照明がまぶしいと感じるときにも効果的。

大型の観葉植物があるなら、スポットライトを鉢に取り付け、下から上に照らしましょう。寝室の壁面に、葉の影が広がっておしゃれに演出できます。

まとめ

寝室を照明でおしゃれに演出するためには、以下の3つを意識しましょう。

寝室は寝るためだけの部屋ではありません。1日の終着点であり、出発点でもあります。

日々の暮らしを豊かにするためにも、寝室の照明を工夫して、おしゃれで快適な空間づくりを目指してくださいね。

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